色情不会让人上瘾，性也不需要是自发的？

性并不是一种外在的力量，它不会把人带走，也不会神秘地消失。

一般来说，性在人际关系和生活中是一个强大的动力。它可以给我们信心，也可以把它带走。它能让我们感觉更亲近或更远;欣赏或使用。这个物种的生存依赖于足够多的人拥有足够多的资源。性是很多事情，你对它的感觉可能会随着环境的改变而改变。

然而，归根结底，性是你的一部分，是你的许多部分之一。它是一种欲望，一种动力，一种感觉，你有时可能会选择采取行动。尽管有时性的想法或冲动让人难以抗拒，但它们并不是一种神秘的外部力量，让好人违背自己的意愿去做一些事情。这也不是一个浪漫的伴侣需要等待然后采取行动的神奇时刻。

然而有一种说法是性在某种程度上不同于其他欲望。这在那些声称性或色情上瘾的人中尤为普遍，但对于那些在长期关系中发现性欲减退并坚信性行为应该是自发的人来说，情况也一样。无论你觉得性欲过多还是过少，在这两种情况下，你都有能力积极塑造自己的欲望，并选择如何表达。

过多的性欲:“色情瘾”

性/色情成瘾模型的一个基本前提是，有些人对此无能为力，就像有些人对酒精的影响无能为力一样。因此，治疗涉及大量的努力，以限制多少人有特定种类的性或观看色情。某些种类的性行为被认可为可以接受的，但其他的则被认定为是病态的——甚至适用于性幻想。通常，所有类型的色情都被认为是有问题的，任何使用都被视为复发。

这些治疗模式或明或暗地编织着这样一种思想，即性是危险的、腐败的，人们必须警惕性欲望的影响。对某些性欲望采取行动有滑下斜坡的风险(例如，观看标准成人色情片的人更有可能对儿童色情片产生欲望(错误))。

这些模型剥夺了个体的能动性，并怀疑他们做出深思熟虑的性选择的能力，而这些选择与他们的价值观是一致的。相反，因为性欲有时被认为是无法控制的，其他人需要决定什么是可以接受的，因为性/色情“成瘾者”无法为自己做出理性的决定。

的确，有些人在做了关于性的决定后会后悔，但这与我们后来后悔的其他决定没有什么不同，无论是熬夜到很晚，还是在生气时对伴侣说些什么。人是不完美的。但是，认为性行为在某种程度上是不同的，而且比我们的反抗能力更强大，只会让我们更容易逃避对自己行为的个人责任。

尤其是当某人被他的伴侣抓去看色情片的时候。指控对方是一个色情成瘾者要比坦诚地讨论色情在你们的关系中处于什么位置、你对伴侣看色情片有什么恐惧要容易得多，也许你应该承认你们两个应该更早地讨论这个问题。也很容易,因为被抓的人,声称色情是某种不可抗拒的(尤其是如果你答应放弃然后再被抓住了)比承认你故意违反协议,跟你的伴侣谈谈这一事实有时你喜欢色情,但要确保它不会影响你们的关系或性生活。这是比责备色情作品更困难的谈话，因为它以某种方式让某人做一些违背他们意愿的事情。任何类型的替罪羊都能让我们避免那些令人困惑、恐惧和沮丧的细微差别。他们让我们暂时摆脱困境，但不会让我们下次过得更好。

即使你在性冲动的时刻真的感到了诱惑，你仍然在做一个选择——并且有能力做出不同的选择。不管你有多动心，色情片对你的控制并不比你允许的多。

性欲太少:“性应该是自发的”

那些认为性是一种强大的、外在的、因此无法控制的力量的人也更倾向于认为性应该是自发的。也就是说，你应该突然被欲望所消耗(同时你的伴侣也应该如此)，这时你就应该做爱。计划性爱感觉怪怪的，很尴尬。或不自然。或平淡无奇的。或者对你们的关系来说是个不好的信号。

这种信念可能在一段关系的开始就起作用，因为在这段关系中，通常有足够的性化学反应，没有人需要那么努力地去想要性。不幸的是，当几个月变成几年，然后几十年，当像抵押贷款和哭闹的婴儿这样的性欲耗竭器出现时，这些夫妇的性生活趋于枯竭。他们有时可能还是会被欲望所征服，但这种情况会比那些把性生活放在首位的人要少。这包括采取措施，为性欲的旺盛创造机会，比如创造约会之夜，即使这意味着关掉电视，早点上床睡觉，然后看看会发生什么。或者，即使在他们心情不好的时候，也会对伴侣的性行为表示欢迎，因为随着事情的进展，他们可能会进入这种状态。这种被说服的意愿通常是双方同意的，但也承认有时欲望会随着活动而产生。这就像如果你的伴侣给你带了一杯咖啡，即使你之前并没有那么感兴趣，你也会发现自己要去喝一杯咖啡。

自然的性爱是很好的，所以当环境配合的时候就去做，但是不要把你的性生活局限在那些星星排成一线的时刻。相反，你应该想想你的伴侣，并和他/她讨论一下什么对欲望的培养是有帮助的，什么是没有帮助的:首先是一些放松的时间?事先睡个好觉?帮助打扫厨房?白天发调情短信?一些简单的动作可能会给你的性生活带来积极的提升。

需要成为性生活的好管家并不意味着有什么不对。这并不意味着你对你的伴侣(或他们对你)不那么有吸引力。只是日常生活的需求会淹没像性欲这样令人兴奋的东西，所以你需要把它放在首位。就像你生活中的其他事情一样，如果你有意识地投入精力，它就更有可能开花结果。