高跟鞋不仅会伤害你的脚，还有其他三个部位也很危险

美国足病医学协会(American Podiatric Medical Association)的数据显示，71%拥有高跟鞋的女性在穿高跟鞋时会感到疼痛。但不仅仅是你的脚会受到负面影响。其他身体部位也会受到影响，并可能导致更严重的健康问题。

我们想让你知道穿高跟鞋是如何伤害你的身体的。在文章的最后，我们还会告诉你，如果你穿高跟鞋过多，你的脚会发生什么。

1. 臀部

当你穿高跟鞋时，你的身体必须保持平衡。为了做到这一点，你的下背部被向前推，你的臀部和脊椎的排列方式改变。你的髋屈肌必须经常弯曲才能保持平衡。如果你经常长时间穿高跟鞋，会导致这些肌肉缩短和收缩。这反过来又会导致臀部疼痛。

2. 膝盖

当你穿高跟鞋的时候，你的重心会转移到你的脚掌上。正因为如此，你的膝盖需要向前移动来保持平衡，这就给了它们额外的压力。这会导致骨关节炎。常见的症状包括关节疼痛、僵硬和活动范围有限。

3.脊柱

正常情况下，你的脊椎有轻微的弯曲。这样可以减少身体运动带来的压力。当你穿高跟鞋时，你下背部的曲线会变得夸张，脊椎的位置也会改变。这会导致肌肉过度使用和背部疼痛。

脊柱的解剖学改变会导致一系列的健康问题。例如，有可能发展成一种叫做椎间孔狭窄的脊髓神经疾病。它会引起疼痛、肌肉无力、痉挛和痉挛。

另外:高跟鞋也会导致脚部问题。

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拇囊炎。尖头高跟鞋把你的脚趾挤在一个很紧的空间里。这会导致你的大脚趾向第二个脚趾倾斜，从而造成拇外翻，也就是大脚趾一侧的肿块。虽然拇囊炎被认为是遗传的，但如果你有某些特定的情况，比如平底足，经常穿高跟鞋，你仍然可以发展或使它们变得更糟。

跟腱炎。穿高跟鞋会使你的踝关节活动和力量受限。它还会导致跟腱与跟骨的连接处收缩。这会导致跟腱插入性炎，这是一种肌腱炎症。其中一些症状包括脚后跟疼痛、肿胀和活动范围受限。


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锤状趾。另一种由穿紧身尖头高跟鞋引起的情况是锤状趾。当你的脚趾被挤在一起时，它们就开始向下弯曲。随着时间的推移，这种情况会变得很痛苦，让你无法弯曲脚趾。

鸡眼和老茧。穿高跟鞋给脚带来的压力会导致鸡眼和老茧。尤其是当你的鞋子很紧的时候，因为那样会引起额外的摩擦。它们通常是无痛的，但它们会变得疼痛甚至感染。


莫顿神经瘤（Morton’s neuroma）。由于脚上的压力增加，那里的神经会受到压迫和刺激。结果，通向脚趾的神经会变厚，变得疼痛。

足底筋膜炎。穿紧的鞋子也会导致这种情况。这种情况发生在足底筋膜发炎或发炎时。这些组织支撑你的足弓，起到减震器的作用。因此，当它被损坏时，你的脚后跟可能会疼痛、僵硬和肿胀。

你多久穿一次高跟鞋?
你注意到它们是如何影响你的身体的吗?
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