姿势无处不在,浴室也不例外。原来,当你坐在马桶上时,直肠所形成的角度会影响你的健康!换句话说,上厕所有正确的方式和错误的方式。
今天,我们研究了上厕所的姿势,找出了坐在马桶上的最佳姿势,作为奖励,我们揭示了排便和幸福之间的关系。
蹲坐
根据这项研究,蹲式是上厕所时的最佳姿势。当然,对西方人来说,这可能不太理想,因为厕所的设计是让人们坐在上面,身体微微前倾。
坐着向前倾
根据使用的角度,向前倾可能不是最好的主意。最后,无论你是否坐着,都有合适的排便姿势。如果你是一个“瘦人”,那么一直运动到你的肘部接触到你的膝盖。在这个姿势中,你可以模仿蹲姿。
坐着向后倾斜
如果我们遵循这项研究的建议,表明蹲坐是去洗手间最舒适的方式,那么坐着和向后倾斜可能是个坏主意。 在这种情况下,耻骨直肠肌和直肠之间形成的角度需要更多的努力。
坐着面对槽
这不是上厕所最舒服的方式。一方面,它会阻碍你身体前倾来完成蹲姿,正如朱利亚·恩德斯建议的那样。另一方面,这种不实用的姿势可能会迫使你在浴室里待得更久,甚至会让你感到疲惫,这也不是什么好事。
反向蹲
如果在西式浴室里蹲姿已经很复杂了,那么反向蹲姿可以将乐趣提升到一个全新的高度。最终,对你的身体的影响是一样的,因为一个不那么尖锐的角度被创造了。然而,它确实提出了目标的问题……
小贴士:排便如何与你的情绪健康相联系
正确的厕所姿势很重要,因为它能让你方便地排便。在最近的一项发现中,来自比利时的科学家证明肠道微生物可以影响你的神经系统,从而影响你的情绪。目前还不清楚精神健康和细菌之间的联系。但似乎是真的,肠道细菌的不平衡,可能是由于在厕所里坐错了位置造成的,会导致慢性疾病。
你知道其他会影响健康的如厕姿势吗?
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