如何与善于操纵的人共赢

当别人试图控制你时，重新获得控制的5个步骤。

不管你喜不喜欢，到处都是控制欲强的人。操纵是试图通过间接的，也许是欺骗的策略来影响你的行为或感知，从而提高操控者的兴趣。虽然听起来很糟糕，但这是一种非常常见的人类策略。不仅仅是政客和大公司想要操纵你，很可能是你的老板，你的伴侣，你天使般的孩子，甚至是亲爱的妈妈。事实上，其他人都在你身上投入了他们想让你做的事情。虽然我们都容易被操纵，但如果你缺乏安全感，过于友善，或者过于担心别人的想法，你可能很容易成为目标。

操纵让人感觉很糟糕的原因是，它让人感觉你被推入或欺骗到你没有真正选择或不想做的事情中。选择决定你对某件事的看法。完全相同的行为会让你感觉完全不同，这取决于你是选择去做还是被操纵去做。举个例子,如果你选择给你的孩子买200美元的牛仔裤,因为他/她变得伟大的成绩和完成所有的家务在过去6个月,你想给一个额外的特殊对待,会感觉非常不同于哭闹到外面买东西你的预算,因为你一直感觉你是一个粗野的父母正在摧毁你的青少年社会生活如果你不。

最常见的操纵形式包括试图控制或改变你的框架。框架是你持有的一种观点或信念，可以作为你在任何情况下的观点的参考点。所有的判断都是根据一个参照系做出的。例如，如果你的信念是——我是一个努力工作的好员工，我可以做到这一点，同时保持健康的工作和生活的平衡，并且只在正常的工作时间工作——这就是你的框架。如果你的老板想让你工作更长时间，他/她可能会告诉你——获得晋升的最有价值的员工是那些致力于公司使命的员工，愿意在周末工作。你的老板试图影响和改变你的框架。如果你的职业道德没有得到公司的重视，你真的还是一个好员工吗?

虽然这是一个明显的例子，但影响你的框架往往是非常微妙的，可以更多地是关于信息是如何呈现给你的。你是愿意买一个有效率为95%的避孕套，还是一个失败率为5%的避孕套?你愿意买80%瘦肉的碎牛肉还是20%脂肪的碎牛肉?阿莫斯·特沃斯基(Amos Tversky)和丹尼尔·卡尼曼(Daniel Khanemann)的研究表明，在两种情况下，大多数人都最有可能选择第一种选择。不同的词汇、设置和情境会对被操纵的人产生很大的影响。广告商和营销者对此非常了解，普通人也是如此。清洗他/她时,你的孩子房间之前要求去一个无人监督的政党或你的伴侣带你出去吃一顿温馨的晚餐之前告诉你他/她需要去一个小镇工作会议在你母亲的60岁生日周party-these试图影响你的反应。他们试图向你传达这样的信息——我是一个负责任的孩子;我是一个充满爱心的伴侣，他们预料到你不喜欢这个消息，我就会告诉他们你是如何应对的。

那么，既然操纵是如此常见的策略，你如何才能在不感到被欺骗或被利用的情况下处理它呢?下面是5个步骤，帮助你赢得与机械手。

1)   注意你的感受。除非所发生的一切完全是下意识的，否则被他人操纵的人际关系通常会让人感到不舒服。有点像拧你的胳膊，但在这种情况下，你的观点被扭曲了。防御性，愤怒，内疚，羞愧?好像你做错了什么?不舒服的感觉是叮叮叮的警铃，它应该向你发出信号——我被操纵了。一旦你意识到它正在发生，你就可以计划一个积极的反应，而不是落入正在设置的陷阱。

2)   听。在大多数情况下，对方只是想让你看到他们的观点。试着去理解别人的观点。倾听不需要你做太多，但它给了你集中注意力的机会，而且它具有建立信任和纽带的非凡能力。当你倾听时，不改变你的观点，你给了他们一些他们想要的东西，那就是被倾听。在你陈述自己的观点之前，先了解对方的动机和观点，这对最终解决问题很重要。

3)   保持框架控制。你的框架是基于你的经验和价值观的你自己独特的视角。你的观点和其他人的一样有效。保持框架控制就是保持你的位置和视角，即使别人有竞争的视角。这不是为了取悦别人而向他们屈服，而是坚持自己的观点，看什么对你来说是真实的。如果你被对方搞糊涂了，或者你自己对这种情况的看法让你感到困惑，你完全可以要求对方给你一些时间来思考他们在说什么。

4)   反映和验证。让别人知道你理解他们的立场，通过转述他们刚刚说的话，让他们知道你相信他们的动机是好的。大多数操纵行为并不是恶意的，它们只是一个人试图影响你的观点。另一个人甚至可能没有意识到他们的行为被认为是操纵的。每个人都使自己的行为合理化。如果他们认为你不理解他们，或者他们没有恶意，这可能是非法的防御行为，并可能导致他们更努力地为自己的立场争辩。

5)   你的位置。对方甚至不知道你的真实观点。最好避免批评或责备。如果对方不能接受你的观点，看看你是否能接受不同的观点。这里重要的是，你要与对方就你的不同观点进行公开对话，这是一种对话，而不是操纵。你可以选择赞同他们的观点，也可以选择离开这种情况，这取决于后果。无论哪种情况，你都给了自己做出选择的权利。有趣的是，当人们知道你不能被操纵时，你会赢得他们的尊重，但更重要的是，你会赢得自己的自尊。