如何通过这6个练习来重新规划你的潜意识

从你吃什么到你挣多少钱，潜意识对你的决定有着不可思议的力量。那么，你如何利用它的虚幻力量呢?在这篇文章中，我们将解释什么是潜意识，并让你了解如何重新编程的秘密。不仅如此，我们还将帮助您开始实施这些实践。

有可能对潜意识重新编程吗?
“直到你的潜意识意识，它将指导你的生活，你会叫它命运。——荣格

潜意识在正常意识的表面下运作。就像一块海绵，它吸收我们每一次经历的信息。

事实上，潜意识控制着你大脑95%的能量。它就像一个数据库，储存着你的经历、记忆、技能和信念。

潜意识会拒绝那些与你现有的关于你的世界的先入之见不相符的信息。它形成于童年时期，那时你刚开始接受别人告诉你的一切。这很有道理，因为作为一个孩子，你没有先入之见。

有效地，它像你的指导系统一样运作，监控你的意识所接收到的信息。当你有一个想法，记得某件事或体验到某种情绪时，你就会经历与潜意识的交流。

然而，对你的有意识的头脑来说，与潜意识沟通要困难得多。这是因为所有这些信息都低于你的觉知水平。但这是可能的。所以，我们现在可以转向重新规划你的潜意识的方式，这样你就可以利用它的改造力量。

如何重新规划你的潜意识?

1. 想象的成功
很明显，如果你不知道你想要去哪里，你就不可能到达那里。但是一旦你知道你想要什么，通过可视化，就有可能实现我们的目标。

事实上，密歇根州立大学的一项研究发现，如果人们接受使用图像的指示，他们更容易实现特定的目标。在联系你的潜意识方面，这并不一定是物理图片。

事实上，你可以用心灵的眼睛来想象。每天这样做10-15分钟可以帮助你重新规划你的潜意识。一定要使用那些能够激励你实现目标的图片。

2. 冥想

如何重新规划你的潜意识冥想

让你的潜意识更加协调的一个好方法就是每天冥想。不一定是几个小时。事实上，每天十分钟对你的健康和心理健康都有很大的好处。

通过每天做一些事情，你也可以把这些活动变成一种习惯。这有助于克服“意志力疲劳”，因为我们有意识的大脑只有有限的意志力。

3. 写下你的目标
为了训练你的潜意识，让它知道意识想要什么，它需要一些指导。思考你想要实现的目标是一回事，但把你的目标写下来确实可以让这些梦想更容易实现。这是因为它可以帮助你的潜意识参与进来。

给自己一个笔记本，写下你的目标。确保你每天都这样做。然后，重复这些步骤来控制你的潜意识。这将使你的潜意识与你的目标保持一致。你会注意到你开始在日常生活中采取步骤来实现你的目标。

4. 正强化
你如何让你的潜意识为你工作而不是与你作对?给它以正强化是必要的。从你的日常生活中去除消极的影响，用积极的力量取而代之。最终，这会导致你的潜意识重新编程。

每天给自己写一些积极的信息。同时，想办法让自己远离那些让你感觉不好的人和习惯。这是重新规划你潜意识的好方法。

5. 催眠

指导自我催眠

如果你真的想知道如何重新规划你的潜意识，那么催眠是一个非常有效的方法。当你的潜意识以一种毫无帮助的方式做出反应时，例如，在出现焦虑和恐惧症等精神障碍时，催眠疗法是一个有用的工具。

例如，潜意识可以将战斗或逃跑的反应归因于不需要这种反应的情况。例如，当一个人需要在公共场合讲话时，他可能会手心冒汗，呼吸困难。

通过催眠，我们的潜意识被给予积极和肯定的信息。现在我们可以克服这些反应，让生活更容易管理。

6. 善待自己
不用说，我们可以成为自己最大的敌人。善待自己是重塑潜意识的重要武器。

想想你在生活中取得的成就。例如，把注意力集中在积极的方面，把你在生活中最快乐的时刻的感受画出来。善待自己。

这也延伸到小心对待你的身体。吃好，喝大量的水，给你的身体一个良好的锻炼。善待自己是获得健康潜意识的关键因素。

最终的想法
我们的潜意识最终是我们经历的产物。的确，潜意识的目的是帮助我们有效地驾驭我们生活的世界。然而，它有时会对我们不利。

通过这6个实践，你可以重新规划你的潜意识，过上更好的生活。