9个最好保持沉默的场合

知道说什么很重要，但真正重要的是知道什么时候闭嘴。下次当你觉得你必须回应某人时，尤其是当你生气的时候，请记住著名的苏菲派诗人鲁米的话:“你越安静，你就越能听到。”更多更好地倾听不会造成任何紧张，不像你只需要安静地说话。

我们为你准备了一份清单，帮助你知道何时以及如何保持沉默，以防你不确定。

1. 如果这会让对方生气的话

@ Avengers: Endgame / Marvel  

在争吵过程中，保持沉默有助于你仔细倾听，你会意识到你的谈话对象最终会因谈话而精疲力竭。在你有必要对你不喜欢的人或事给出反馈的情况下，在评论之前给自己5秒钟的时间整理一下你的想法。

你可以尝试肯定，而不是反对。例如，如果有人告诉你他们的头发今天看起来有多糟糕，你也同意，你不必撒谎。你可以这样回答:当外面很热或很冷的时候，让你的头发看起来很好有多难。表现出同理心可以避免任何可能的冲突。

2. 如果这会让你更疯狂的话

@ Game of Thrones / HBO  

你比自己想象的更容易激怒自己，而愤怒还没有解决问题。你可能有权生气，但在你生气的时候说话只会让对方生气，形成一个愤怒的循环。当谈话没有意义时，最好是停止。

当你试图和不理解你的观点的人交谈时，这也适用。你不会教他们任何新东西，他们最后也不会认为你是对的。省点口舌吧，多聊点有用的话题。

3.如果你想纠正某人的错误

@ Star Trek: The Next Generation / CBS  

即使你只是想帮忙，也不要纠正任何人，尤其是你不太了解他们的时候。让错误保持原样比看起来像个自作聪明的人更可取。

4. 如果它会冒犯某人

@ Trinkets / Netflix  

你可能认为没有人会故意说一些冒犯别人的话，但那是不正确的。不知不觉中，我们偶尔会做出这样的举动，或者是出于嫉妒。它大多是通过讽刺的方式传达的，但这并不意味着它不那么无礼。沉默是一个强有力的回答，因为它会让你看起来比你自己试图冷静的自我形象更好。

5. 如果你只是为了说话而说话

@ The Office / NBC  

谈话的第一条规则就是不要为了说某件事而谈话。如果你的话在这个场合起不了作用，你可以下次再说。你可能会在学校和工作中遇到这种谈话行为。例如:当会议快结束时，一个随机的问题可能会出现，有时是出于奉承或过度热情。每个人都讨厌那个人。不要成为那样的人。

6. 如果这样会把别人拉进谈话中

@ Mean Girls / Paramount Pictures  

了解你朋友的秘密会让你和他们更亲近，除非涉及到第三者。它可能是压倒性的持有某些信息。然而，你不应该以自己为中心。如果你感觉像是在说长道短，那很可能就是，而且你必须保持沉默。此外，你不应该把知道得太多的负担放在第三个人身上，即使你首先说，“我将告诉你一些事情，但你不能告诉其他人”。

7. 如果对方试图欺负你

@ The Terminal / Paramount Pictures  

如果你不是恶霸(希望如此)，就不要试图和恶霸沟通。恃强凌弱者靠回嘴为生，无论你说什么都会导致更多的恃强凌弱。但他们不能忍受沉默。你可以利用沉默对你有利，从而善意地消除他们的议论。你可能想通过谈话来教他们礼貌，但这是行不通的。注意自己的心理健康，拒绝欺负人。

8. 如果有沉默的情况

@ The Simpsons / FOX  

这是书中最古老的心理惩罚之一。理解这种沉默的原因是至关重要的。对于一些有沟通问题的人来说，它可以用来解决问题。但在一个情感虐待者的手中，它变成了一个危险的武器，尤其是在亲密的关系中。

研究表明，无声治疗会触发大脑中检测身体疼痛的部分。所以这种沉默的对待实际上是有害的。在你试图谈论你的问题并做出和平的表示后，这种沉默应该结束了。如果这种情况持续下去，你也应该无视它，不管它有多痛苦。这种被动的攻击行为是无法通过单方沟通来解决的。剥夺他们想要的注意力，一句话也不要说。

如果你们都不能从一起咨询中受益，那就自己寻求帮助，把这段有毒的关系抛在脑后。

9. 如果这会伤害到别人的感情

@ Friends / Warner Bros.  

避免评论别人不可避免的事实是特别重要的。考虑到我们都是由不同的事情触发的，所以无法知道你的言论会对对方造成多大的伤害。很简单，如果你没有什么好话要说，那就什么也别说。如果你摸了伤疤，你可以把它看作是得分，但你真的想这么做吗?总是考虑你和你的熟人的关系的未来，深呼吸，而不是说话。


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