什么是敌对归因偏差，它是如何扭曲你对他人的看法的

我问你个问题。这里有一个场景。你看到一群朋友聚在一起大笑。突然，他们看到了你，他们停了下来。你的第一反应是什么?你会认为他们在嘲笑你吗?也许你以为他们在散播关于你的恶意谣言。也许他们在分享一些色情的八卦，不想让你成为他们的一员。你会怎么做?以一种积极的方式去面对他们?如果这是你的反应，你可能会屈服于敌对归因偏见。

什么是敌对归因偏差?

敌对归因偏差是一种将任何经历、行为或行为解释为威胁性或侵略性的倾向。这意味着，任何行动，无论多么无辜或含糊，都被认为是敌对的。特别是对你个人有敌意。

更糟糕的是，解释这种行为的人往往会做出过激的反应。当这种情况发生时，对方往往不知道发生了什么。这是因为对方的反应是如此的不恰当。

什么导致了敌对归因偏差?

学习一种良性归因偏差

研究表明，这种偏见在孩子很小的时候就出现了。通常，孩子们会学习一种良性归因偏差。例如，一个孩子在玩耍时不小心推倒了另一个孩子。受伤的孩子明白这是一场意外，并将这种经历归为一种良性的归因方式。

然而，并不是所有的孩子都学这种风格。一些人认为这样的事情是对自己的人身攻击。这种情况发生在受虐待的儿童或缺乏安全依恋的儿童身上。换句话说，如果你来自一个安全的背景，你更有可能感到安全和稳定。

图式和敌对归因偏差

每当我们处理关于我们周围世界的信息时，我们都使用模式。我们每时每刻都被信息轰炸。因此，我们的大脑需要一种思维捷径来帮助我们在生活中导航。模式就是这样。它们是让我们能够快速组织和分组对象、人员和事件的概念。

例如，如果有什么东西在我们上方的天空中飞行，我们听到了拍动的声音，我们把它放进鸟的图式中。我们自动检索模式。然而，图式也会阻碍我们的思维。

有时，一套信念变得如此根深蒂固，我们看不到任何其他反对它的信息。事实上，如果我们坚定地相信我们的图式，我们甚至会忽略相互矛盾的证据。

激进的模式

研究表明，那些表现出敌对性归因偏差行为的人在心理模式中比不具攻击性的人更具攻击性。此外，他们对敌对环境有更多的记忆。

因此，你可以说他们期待看到暴力和侵略。这是因为他们的早期心理模式是由暴力和侵略形成的，这是他们童年不可分割的一部分。现在他们有侵略的倾向。因此，他们的模式将以攻击触发器为特征。

例如，一个孩子看着父亲在开车时对其他司机大喊大叫长大。这个孩子会建立起汽车、旅行和攻击的早期图式。完全有可能，作为一个成年人，这个成年人在开车时会屈服于敌对归因偏见。他们会经常发生路怒。

这种偏差是连续发生的。因此，这个人已经准备好了，所以他们会有触发点来触发他们。然后他们会做出敌对的反应。

它是如何扭曲你的感知的

重要的是要认识到，敌对归因偏见实际上是一种扭曲的思维方式。

对故意错误行为的预期可能会影响判断，并导致对敌对行为的偏见归因。亚历克斯·马修斯和弗朗索瓦·诺里斯

你已经为这种偏见做好了准备。你期待它随时会跳出来。就像你在任何地方看到的数字都是一样的。一旦你意识到它，你就会开始看到它。这个偏差也是一样的。同样，它很容易被触发。

敌意归因偏见的例子在社会上随处可见。从路怒到家暴再到好斗的父母。想想关系中强制性控制的兴起。一方会寻找欺骗的模糊迹象，并做出挑衅的反应。或者，父母可能养成一种习惯，总是用一种特定的眼光来看待他们的孩子，而忽略了他们正在取得的进步。

如何处理敌对归因偏差

理解这种偏见有两种类型的攻击性是有帮助的:

情感侵略
工具性攻击

情感性攻击-把情感性攻击想成是当我们感到需要报复时的情绪反应。

工具性攻击——这是一种为了达到目标而采取的掠夺性行动，而且更加主动。这不是回应。

敌对归因偏差通常是对感知到的怠慢或行为的一种反应。因此，应对它的方法是理解以下几点:

你可能会有这种偏见
它在设定的阶段发生
某些情况会引发偏见

认识到这些情况可以帮助我们识别触发点

一旦我们发现自己处于触发状态，学习镇定技巧是很有用的

最终的想法

如果你在某些情况下总是有反应不当的问题，你可能会有敌对归因偏见。好的一面是，从长远来看，知道是什么让你做出这样的反应是有帮助的。