如何快速思考:训练大脑的5种科学方法

我们都经历过这样的情况:当一切都太迟的时候，快速的回归就来了。然而，如果我们使用一些简单的科学技术，我们可以很快学会如何更快地思考。快速思考可以让人们认为你更聪明，帮助你更快地理解新信息，甚至成为升职的敲门砖。那么，你是怎么做到的呢?

在这篇文章中，我们将看看思考速度快的好处是什么，以及你如何学会去做。

快速思考有什么好处?

如前所述，思维越快，智力越高。然而，思维敏捷也有一系列其他的好处，可以改善人们的日常生活，在我们对抗老龄化对我们保持敏锐的能力的负面影响时，有巨大的好处。在这里，我们列出了学习如何快速思考的5个关键好处，这可能是你意想不到的:

改善健康

研究表明，迫使我们快速思考的任务会让人们感觉更有活力、更快乐、更自信，甚至更有创造力。

提高智力

随着年龄的增长，处理速度是最受影响的智力技能之一。随着年龄的增长，我们的注意力广度和认知敏捷能力也会下降。然而，研究发现，训练自己更快地思考可以提高记忆力、独立性，甚至降低患痴呆症的风险。

显得更有魅力

William von Hippel等人的研究发现，人们倾向于认为思维敏捷的人更有魅力。

自信的演讲

知道自己能够独立思考，会给你一种天生的自信感，无论是在公共场合演讲，还是在一般的社交场合，无论是商务场合还是娱乐场合，这种自信都是理想的。

解决问题的能力

快速思考可以让你快速地从多个角度解决问题，保持专注，更好地计划，找到问题的解决方案。

如何快速思考?

随着年龄的增长，想要更快地思考变得越来越困难。然而，有了这些有科学依据的小技巧，每个人都可以训练自己更快地思考，并收获相应的回报。这里，我们列出了5种训练自己更快思考的方法:

争分夺秒，应对帕金森定律

帕金森定律指出，工作需要尽可能长的时间来完成。这听起来可能很奇怪，但实际上拿出一个定时器，解决一个思考任务，可以帮助我们瞄准最受年龄负面影响的基本智力技能。

你可以尝试一些你非常擅长的运动，并加入与时间赛跑的元素。它可以是完成一个谜题，命名类别，或者更快地做运动。每天至少5分钟给你的大脑一个强有力的刺激，让它成为例行公事。与时间赛跑迫使你快速思考。

慢下来

如何通过减慢速度来加快速度?嗯，如果你深吸一口气，减慢你的心率，你就会增加大脑中的氧气量。当我们在脑海中暂停下来，设想有时间来做出反应时，我们实际上可以更快、更有效地做出反应。经常冥想可以增强记忆力，瑜伽是给自己更多精神空间的好方法。

不要一心多用

当我们认为我们是在同时处理多项任务时，我们实际上是在拉长我们所做的每件事。大脑一次只能专注于一件事。因此，如果我们同时做两件事，大脑就会在两件事之间切换，分散注意力，影响表现。

事实上，研究表明多任务处理会降低工作效率。如果你有多个任务需要完成，拿出定时器，为它设定一个最后期限，这样可以得到额外的大脑训练。

社交

这个很有趣!当我们社交时，我们迫使我们的大脑思考得更快。这意味着当我们与朋友和家人在一起时，我们实际上是在自然地快速训练我们的大脑。

例如，当我们跟随一段对话并找到机会加入我们自己的想法时，我们实际上改善了我们大脑的健康。这不包括通过即时通讯聊天，因为这给了我们时间来思考我们的反应!在我们的舒适区外进行社交活动可以更有效地让我们的大脑更快地思考。

多锻炼

研究发现，运动可以增强记忆力、提高注意力、减缓认知能力下降，甚至可以降低患痴呆症的风险。虽然所有的运动都对大脑有好处，但最近的一项研究发现，有氧运动是最有效的。这包括步行、慢跑、骑自行车和游泳，这些都特别有助于提高处理速度——这正是你需要更快思考的。

人们很容易认为一个人快速思考的能力是天生的。然而，我们可以通过以上这些有科学依据的方法来训练自己更快地思考。

幸运的是，这意味着我们可以很快地训练自己为自己更快地思考。不管我们是想在职场中获得成功，还是想结交新朋友，还是想随着年龄的增长而保持更长时间的独立性，以上这些方法都会让你思维敏捷。