抑郁症是什么?

如此普通，却又如此难以理解。

抑郁症是什么?

我们中的许多人，甚至是那些经历最深刻的人，实际上都不太清楚。当然，现在我们都知道，根据DSM，如果你有九种症状中的五种，你就“患有”抑郁症。但这意味着什么呢?它解释了什么?它能解释什么吗?很多人这样认为:“啊，我感觉很糟糕，因为我很沮丧。然而，这样的句子是一种同义反复。事实上，这个诊断并不能说明什么。它主要描述了;它最多只能捕获某物的快照。它提供了一组症状的简写。但是什么症状呢?

当我问人们他们认为抑郁是什么时，我经常听到一些关于真正悲伤的事情。这是对抑郁症的普遍理解:极度悲伤。事实上，抑郁的人并不感到特别悲伤，这很常见;更典型的是，她根本没有什么感觉。她被困在一个没有出口的房间里，停滞不前。

我已经很好地理解了抑郁是一种空虚，是一种缺乏情感生活体验的状态。这是一种深刻的异化，根植于与他人隔绝的消极空间——与他人隔绝，与世界上能真实表达自我的地方隔绝，与自己隔绝，与其他生物和谐共处的权利隔绝。在这个意义上，在它的特征是自我的疏远，我认为抑郁是一种无意识的防御——一种对抗痛苦情绪的防御，我们害怕我们不能忍受面对，或者我们害怕这个世界不想接受。

我们中的许多人相信我们可以选择我们的感觉。我们不能。然而，在某种意义上，我们可以选择是否去感受。在我看来，抑郁的根源在于人们在很大程度上无意识地选择不去感受。

因此，对于许多与我一起工作的抑郁症患者来说，道路是清晰的，尽管非常困难:我们必须开始感受生活的真相。许多人害怕。有时候，真相真的很伤人。或者我们不相信，如果我们面对并说出我们习惯掩盖的真相，这个世界会接纳我们。

当然，我们的文化给了我们扭曲的信息，不仅关于我们的外表应该是什么样的，也关于我们的内心生活应该是什么样的。简而言之，我应该快乐。除了快乐，我应该是快乐的。我应该心存感激。我当然不应该悲伤、嫉妒或怨恨。也许我可以私下里害怕死亡，但我绝对不能害怕生活。我不应该生气——尤其是如果我是一个女人的话。女人应该令人愉快，容易相处。生气既不愉快也不容易。

我发现，被否认的、停滞的愤怒往往接近抑郁生活的核心。愤怒是一种必要的情绪，因为它可能是危险的:它充满了个人的力量。(这也是为什么我们的社会会“奖励”那些态度友善的女性，并将她们的愤怒病态化。)健康的愤怒植根于自我价值感;它告诉我们保护自我的方法和手段，告诉我们对越轨说不，告诉我们即使面对生命的箭矢，也要感受自己的能动性。毫无疑问，在它正义的美味中，愤怒可以被巧妙地过度利用，掩盖更多植根于脆弱和联系的温柔情感。然而，我们中的许多人都被教导，在面对生活中的越轨行为时，没有健康、适当的体验和表达愤怒的空间。完全脱离了这种权力感，我们更容易失败。

所以我们必须重新设定我们的情感渴望。让我们立志为人。让我们承认那是什么，并让我们彼此——和我们自己——允许完全是那样，在它所有的复杂性中，在它所有的伴随情绪中。如果我们不这样做，我们更有可能发现自己在那间没有出口的房间里，处于与我们自己的活力完全隔绝的状态，我们称之为抑郁。