依恋类型和对悲伤和损失的反应

依恋类型会影响人们对失去的悲伤和反应

我们中间谁没有遭受重大损失?不幸的是，根据你的观点，悲伤和损失与快乐和幸福一样是生活的一部分。毕竟，生命是死亡的头号原因。

当约翰·鲍尔比(John Bowlby)出版他的第一本大部头著作时，他将其命名为《依恋与失落》(Attachment and Loss)。“这是承认在失去的时候，依恋系统是完全激活的……当我们用我们的依恋风格来应对逆境，重新获得安全感。”

对于那些不熟悉这一理论的读者来说，依恋风格是一种思维模式、情感模式和行为模式，它能最大限度地提高我们与我们的另一半建立和保持联系的能力。在儿童时期，它们是一种适应性，使儿童能够适应他们出生时所处的父母环境。

如果父母是一致的，可得到的和响应的，孩子需要做很少来维持他们的父母关系的安全。他们的安全依恋类型使他们能够很容易地联系，准确地感知和回应他人，并以健康的方式控制自己的情绪和行为。

当父母拒绝孩子对亲密和安慰的需要时，孩子将学会否认自己的负面情绪和对亲密关系的需要。他们会发展出回避型依恋(在成年人中称为“回避型”)，并通过在学校和体育运动中获胜、表现出自信来获得父母的认可，从而在父母关系中获得最大程度的安全感。

当父母在处理孩子的问题上前后矛盾时，有时表现出热情和慈爱，有时表现出冷漠和排斥，孩子们将通过学习仔细监控父母的情绪来应对，这样他们就能在拒绝发生之前感到安全。这些孩子发展出焦虑的依恋类型(在成人中称为“心事重重的”)，因此他们可以对任何拒绝的迹象保持警惕。他们试着与所爱的人保持尽可能亲密的关系，不愿放手，很难处理失去的事情，尤其是当他们无法理解为什么会失去时。

当父母受到惊吓(受到创伤、受到伤害、受到恐吓)或感到恐惧(受到欺凌、虐待、愤怒)时，孩子将无法形成有组织的应对或适应方式。环境太不可预测，所以他们形成了“无组织的”依恋类型(在成年人中称为“恐惧”)。测量依恋风格的一个系统，成人依恋访谈，称这种风格与失去和创伤有关，是“未解决的”。这些人在以后的生活中很难处理损失，因为他们从来不能在生命的早期有效地解决损失。这与创伤后精神紧张性精神障碍(PTSD)相似，成年后，创伤后精神紧张性精神障碍的最大预测因素是早年未解决的创伤。

显然，这些风格中的每一种都会对人们处理损失的方式产生影响。然而，我应该指出的是，失去一个爱人和因为死亡而失去一个人之间可能有很大的区别。对于死亡，很难去质疑另一个人离开你的动机(很明显，在自杀死亡的情况下更难)，尽管主题可能是相似的。

总体而言，研究(Cohen & Katz, 2015)表明，与安全型性格的人相比，安全型性格的人(回避型、专注型/焦虑型、恐惧型或无组织型)会经历更多的悲伤和更少的创伤后成长。尤其是回避型的人在亲人去世后，创伤后成长的可能性更小。他们倾向于压抑自己的负面情绪，并将这些负面(否认的)情绪转化为身体症状(如头痛或腹痛;Wayment & Vierthaler, 2002)。相比之下，那些全神贯注型的人几乎从不压抑自己的情绪，经历更强烈的长时间悲伤(Lai et al.， 2015;麦卡勒姆和布莱恩特，2018)。无论失去的爱人是人类还是宠物，结果都是一样的(Brown & Symons, 2016)。

根据这一系列的研究和描述每种类型的理论，我们可以预期，那些焦虑/全神贯注类型的人会受到损失的严重影响，相关的负面情绪会持续更长的时间。他们也可能会对这种情况感到更加强烈和持久的愤怒，甚至可能会对失去的亲人感到愤怒。随着他们对失去的叙述(他们告诉自己的故事)越来越多，他们可能会意识到，在失去后的一段时间里，他们的悲伤会继续加剧，而不是好转。

那些回避型/回避型的人似乎能更好地应对失去后的悲伤，但这取决于你如何定义更好的应对方式。是的，他们可能会承认更少的痛苦，也不太可能承认对他人的负面情绪。他们可能会压抑自己不想要的感觉，外表看起来也很好。有些人甚至认为被解雇的人看起来冷酷无情或漠不关心。但以这种方式压抑感情是不健康的，可能会导致更多的健康问题，并不得不处理更多的情感和关系问题。

那些有混乱/恐惧风格的人在经历失败后可能会在情感和行为上变得混乱。这是因为新的损失事件可能会触发与过去未解决的损失相关的感觉和想法。这类似于PTSD患者的情绪闪回。

这里的关键信息应该是:

不同依恋类型的人在遭受重大损失后可能会悲伤，并以不同的方式表达自己。

我们不应该因为别人在悲伤时期的表现而苛刻地评判他们。有些人可能会闭上嘴，抽离，有些人可能会戏剧化地、公开地表达他们的感受，还有一些人可能会显得生气和易怒。

记住，人们如何回应并不总是一个好的指标，他们爱多少，或不爱死者。

我看到过一些人因为他们看起来并不亲近的人的死亡而非常沮丧。在很短的时间内，我几乎没有看到一滴眼泪，也没有看到正常的行为，即使失去了深爱的父母。我看到人们死后多年仍在悲伤地哭泣。有时人们不会让他们的悲伤过去，因为他们认为这是一个信号，表明他们并不是真的很关心死去的人。

但是我们最终都不得不放手，我们可以体验到精神上的成长，作为人类，作为我们痛苦损失的结果。只是让损失沉下去，对将要发生的事情保持开放的心态。而且，谁知道呢，你可以通过观察自己对失去的反应来了解自己的依恋类型，而不是再做一次依恋调查。

参考文献

Cohen, O., & Katz, M. (2015). Grief and Growth of Bereaved Siblings as Related to Attachment Style and Flexibility. Death Studies, 39(3), 158–164. https://doi.org/10.1080/07481187.2014.923069

Maccallum, F., & Bryant, R. A. (2018). Prolonged grief and attachment security: A latent class analysis. Psychiatry Research, 268, 297–302. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2018.07.038

Lai, C., Luciani, M., Galli, F., Morelli, E., Cappelluti, R., Penco, I., … Lombardo, L. (2015). Attachment Style Dimensions Can Affect Prolonged Grief Risk in Caregivers of Terminally Ill Patients With Cancer. American Journal of Hospice & Palliative Medicine, 32(8), 855–860. https://doi.org/10.1177/1049909114547945

Wayment, H. A., & Vierthaler, J. (2002). Attachment Style and Bereavement Reactions. Journal of Loss & Trauma, 7(2), 129–149. https://doi.org/10.1080/153250202753472291

Brown, O. K., & Symons, D. K. (2016). “My pet has passed”: Relations of adult attachment styles and current feelings of grief and trauma after the event. Death Studies, 40(4), 247. Retrieved from https://search.ebscohost/login.a ... 6&site=eds-live