帮助父母与孩子建立亲密关系的10个日常习惯

这些简单而有效的仪式可以在10分钟或更少的时间内完成。

研究表明，积极的教养与更积极的学校适应、健康的智力和社会成长，以及孩子长大后较少的行为问题有关。它也是一个保护因素，有助于保护儿童免受各种风险，如家庭压力或社会经济劣势。

积极养育的一个关键方面是“结合”，通过简单的与孩子沟通的行为来实现。亲密感可以通过触摸、笑声、倾听、积极性、分享时间或经历以及一起玩来培养。

研究表明，如果一个孩子在父母中的一方感到安全，他们将在以后的生活中获得更稳定的情绪和行为的好处。如果你和孩子亲近，你也会感到更快乐。

这里有一些简单的日常仪式，可以帮助父母与年幼的孩子建立联系，每一个都可以在10分钟或更少的时间内完成:

1.和孩子们一起躺在地板上，玩他们想玩的东西(不管是玩偶屋、乐高、接球、木偶戏还是乒乓球)，每天10分钟。以他们为榜样。

2.积极地开始新的一天。给你的孩子一个拥抱，在他/她每天早上走下楼梯的时候对他/她说“我非常爱你”。

3.在孩子睡觉前给他们10分钟时间告诉你他们一天的起起落落(回顾一天的细节来帮助他们记住他们想要分享的东西)。

4.每天至少和你的孩子玩一次(通过躲猫猫、捉迷藏、疯狂的歌曲、舞会、温和的玩笑、傻傻的读书等等)。

5.发现你的孩子一天至少有3次表现良好。以戈特曼研究所所说的“神奇比例”为目标，即5个积极的互动对应1个富有挑战性的互动，以帮助你们的关系蓬勃发展。

6.播放欢快或放松的音乐，或和孩子一起唱歌。

7.每天至少带孩子出去一次，每次10分钟。

8.每餐都坐下来，和孩子一起吃。进行友好的交谈。

9.每天至少给孩子读三本书。让他们坐在你的腿上或依偎在你身边。

10.给你的孩子一个角色，一份工作，或者是一种每天都有所贡献的方式(无论是搭配袜子，把碗碟从洗碗机里拿出来，分发盘子，铲雪，还是喷洒和擦拭厨房台面)。