什么导致了Enochlophobia或对人群的恐惧以及如何应对

你对人群有一种非理性的恐惧吗?如果是这样，你可能患有Enochlophobia，也被称为Demiphobia。它比你想象的更常见。

我有很多恐惧症。我不知道现在哪个对我影响更大，但我知道我害怕人群，那是其中之一。我不太喜欢和一群人在一起，如果他们给我一种奇怪的感觉，我甚至会避开一个人。

不管怎样，Enochlophobia，或Demiphobia，不管你熟悉哪个名字，都有不止一个原因。除非你对一个人有一定的了解，否则你永远无法确定是哪个原因造成的。

害怕人群的原因

我儿子害怕小蜘蛛，我可以告诉你为什么。这是因为他猛击了一个蜘蛛卵袋，它破裂了，小蜘蛛都爬进了他的卷发里。那是他蹒跚学步的时候。他仍然害怕他们，因此，他有蜘蛛恐惧症。不用说，这种恐惧还有许多其他原因。

现在，回到Enochlophobia。我们知道的基本原因是什么?

你为什么害怕?

1. 过去的创伤

就像我儿子的头发上爬满了蜘蛛一样，同样可怕的事情也会引起对人群的恐惧。

让我们看一个例子。比如说，你还是个小孩子，和父母在节日里，因为某种原因你迷路了。不一会儿，一大群人爆发了骚乱，你被一大群人吞没了。你被推来推去，几乎被踩在地上。最终，当你找到你的父母时，你受到了创伤。

你可能发生过很多这样的事情，如果它们发生了，你长大后就会讨厌一大群人。很明显，对吧?过去的创伤或事件会导致恐惧症的发展，而这些恐惧症需要时间来治愈。说实话，我相信有一种方法可以治愈大多数恐惧症。

2. 遗传学

如果你的父母讨厌拥挤，也许你也会。也许你已经知道了，你是一整个恐enoclopho家族的一员。不管怎样，可能是你的祖母讨厌人群，而基因遗传给了你。虽然这样想似乎有点奇怪，但遗传是罪魁祸首。

3. 内向的焦虑

我是个内向的人，我讨厌人群。当我被人包围时，我开始出汗，心跳加速。那是因为我不喜欢和人在一起，在拥挤的情况下，我的焦虑会让情况变得更糟。不幸的是，我有那么多的亲人不明白我为什么在一大群人面前举止怪异。

我知道作为一个内向的人并不意味着你一定要焦虑，但我就是。我可以整天一个人呆在家里，非常快乐。当我的家人回家的时候，我也可以享受，但我不喜欢突然造访，我的焦虑讨厌那些人。所以，这就是enochlophobia的另一个原因。

4. 错误的信仰

如果一个人从来没有在人群中出现过，这是很罕见的，他们可能会依靠别人来告诉他们这是什么样子。错误的人可以告诉他们关于人群的恐怖故事。这实际上会导致他们在自己忍受之前就产生对群体的恐惧。

正如我所说，我认为这是一个相当罕见的原因，但这是一个事业，尤其是对儿童或青少年谁从来没有经历过节日或音乐会。

5. 化学失衡

Enochlophobia (Enochlophobia)恐惧症可能来自大脑中某些化学物质的失衡。例如，双相情感障碍，其剧烈的起起伏伏，会引发对群体的恐惧。

也许认为这种疾病的躁狂一面会导致这种恐惧症似乎是不明智的，但它确实会。随着躁狂越来越严重，恐慌有时会随之而来。很明显，在人群中是很刺激的，额外的刺激对狂躁的人来说从来都不是一件好事。它会造成可怕的后果。

帮助Enochlophobia

虽然对人群的恐惧让人窒息，让人觉得你永远无法摆脱，但没关系，我能理解。你可以做一些事情来缓解这些恐惧。以下是一些简单的步骤:

深呼吸，一遍又一遍，让你的心率慢下来。
关注的东西。一个物体或一个人，直到你消除了一点晕眩的感觉。
当你知道会有大量的人群时，总会有人支持你。
如果你不得不这样做，那就转移你的注意力，让噪音消失在远处。
你也可以学习脱敏，或者忍受较小的人群，直到你能承受较大的人群。

相信我，恐惧症可不是闹着玩的。这将需要一些时间来克服一些似乎完全控制你的思想和你整个人的事情。

最好的办法就是实践这些步骤，对自己仁慈一些。试着昂起你的头，不要理会那些把你的问题当成借口的人。我知道，我被告知我的许多问题甚至不是真的。所以，首先，马上把那些胡言乱语从你脑子里赶出去。

如果你想治愈你对人群的恐惧，那就按你自己的节奏去做。我支持你!