4个升华的例子，展示了它在日常生活中的作用

我们都有自己的想法和感受，但我们知道，按照社会的标准，这些想法和感受是“不好的”。这是人类生存环境中的一个自然因素。人类与动物的区别不在于缺乏动物冲动，而在于我们如何管理我们的动物冲动。我们下意识使用的技巧之一是升华。以下是一个简短的理论讨论和一系列的升华过程中的例子，以帮助结晶的概念在您的脑海中。

升华理论

心理升华的概念起源于西格蒙德·弗洛伊德的著作。尽管他的理论在这些日子里备受争议，但他关于人类思想的信念中有一些迷人的方面。

佛洛伊德将人类的心理分为三个不同的方面。本我，我们的“动物大脑”，是冲动和冲动的家园。超我是社会道德的表现，它使我们的行为符合道德、法律和期望。最后但并非最不重要的，自我，它不断地工作，以找到两者之间的平衡。

自我平衡本我冲动和超我崇高理想的方式之一是通过一套防御机制。这些包括压抑、反应形成、投射、否定、回归、理智化、合理化、置换，你猜对了，还有升华。

升华是什么?

但升华是什么呢?从本质上讲，它是一件事逐步过渡到另一件事。在化学中，它是把固体转化成气体，在心理学中，它是把不适当的冲动引导成积极的和富有成效的行为。

你可以打扫房间，或者去跑步，而不是极度愤怒地做出反应。你可以写诗或跳舞来代替性挑逗。这可以有意识地去做，但大多数时候是在潜意识里发生的。

升华的过程保护我们不受不可接受的想法和冲动的焦虑，防止我们受到它们的负面影响。将兽性和原始冲动引导到积极的渠道中，可以保护我们的社会关系、我们的社会地位，以及我们生活的基本要素，如工作和我们养活自己的能力。

如果我们下意识地认为积极的感觉太好而难以持久，它也能对积极的感觉起作用，从而保护我们不受失望的伤害。在这种情况下，升华可以成为自我破坏倾向的一部分，当事情进展顺利时，人们通常会下意识地形成这种倾向。

升华的例子

升华大多发生在潜意识里。因此，我们可能没有意识到这是我们的一种应对机制。尽管如此，以下大多数升华的例子都适用于大多数人在生活中的某个时刻。

体育活动

竞技体育是一种富有成效的方式，在这种方式中，侵略性或支配性人格类型引导他们的冲动。他们在运动场上压垮别人，而不是和别人打架或支配别人。它可以被看作是动物世界里对领地或雌性动物的仪式化挑战的人类版本。举几个例子来说明升华是如何在战斗或接触运动和比赛中全面展开的。

通常情况下，如果人们感到沮丧、愤怒、情绪分散，或者性冲动，他们会去跑步、散步、去健身房、使用沙袋等。这些也是升华的例子。通过这种方式，我们的大脑将无法接受的冲动转变成一种有益的行为，比如与陌生人发生性关系。

家务琐事

另一个典型的升华的例子是把不适当的冲动转化成有用的、卑微的任务，老实说，这些任务可能永远不会完成。你不是对你的伴侣不忠，而是把你花坛里的杂草拔掉。你不必过分地事无巨细地管理你的孩子，而是清理和重新整理你所有的东西。

当你想对老板大吼大叫或对抗他的时候，你会整理你的办公桌。如果你的焦虑让你产生了非常痛苦和不安的想法，你就把厨房和浴室擦干净。

富有创造性的活动中

创造力是一个普遍的替代不适当的冲动和冲动，最常见的是当涉及到性升华。你可以把性升华为绘画、绘画、雕塑、写作或其他任何形式的艺术，而不是和某个人调情。

另一个利用创造力来升华社会上被压抑的情绪的例子是将抑郁、悲伤、焦虑或上瘾转化为艺术作品。通过诗歌、讲故事或其他艺术追求，负面情绪被引导到社会价值表达中。

人生道路

人们所选择的人生道路往往是他们的冲动和欲望的升华。成功的管理者对控制、微观管理和组织有强烈的热情。另一个升华的例子可能是领导角色。处于权威地位的人常常需要被服从、被倾听、被恐惧、被爱或被尊重，这是通过成功地完成他们的工作而得到满足的。

在天平的较黑暗的一端，有切割或伤害他人冲动的人可能会被训练成一名外科医生，或者有攻击倾向的人可能会加入军队或警察。

我们能有意识地选择升华吗?

在很大程度上，升华是一种成熟的潜意识处理不适当的冲动和冲动的方式。利用以上升华的例子，并在心理健康专家的帮助下，训练自己去认识它。然后，你可以试着找出你的自我想要隐藏的冲动。

有意识地升华的关键因素是接受、认可和确认你的感觉，然后再决定将它们导入哪种活动。没有不恰当的感觉，只有不恰当或有害的行为。一旦你意识到你的自我对你隐藏的冲动，你可以有意识地将它们升华成你选择的活动。