振作起来，克服艰难童年的6个步骤

不是每个人的童年都是快乐的。成长和成长在有毒的经历可能包括来自专横的父母的许多形式的虐待，深深的悲伤，或情感上的距离。这些可怕的记忆可能会在我们的一生中留下疤痕，但它们不必如此。从有毒的童年中恢复是困难的，但完全是可能的。这可能需要一段时间，因为它会带你踏上自我发现的旅程，释放你自己的个人力量和潜力，过上最好的生活。

我们分享一些最有效的方法来帮助你克服艰难的童年。记住，我们永远支持你。

吸引力法则与克服有害的童年有什么关系?

@ Inside Out / Walt Disney Studios Motion Pictures  

吸引力法则指出，当你专注于积极的事情时，你会表现出更多积极的事情，消极的事情也一样。当你还是个孩子的时候，如果你觉得自己很脆弱，当你长大成人的时候，你“内在的孩子”会从任何不可获得的资源中寻求某种认可，或者你会觉得麻木。这会导致不稳定的关系或隔离，这可能会吸引更多的坏东西。

因此，要解决这个问题，您需要找出这些模式中的“为什么”。这也有助于理清你的信仰体系，杜绝这种行为。当然，这可能需要一些时间来处理。但是一旦你这样做了，你就可以通过以下这些步骤重新找回你的真我。

1. 允许自己接近他人。

@ Good Will Hunting / Miramax Films  

当你的童年创伤迫使你在生存模式中生活时，你可能会发现接近人是有挑战性的。这会导致你在成长过程中被孤立。所以，为了解决这个问题，你需要允许自己接近别人，让他们看到真实的你。做真实的自己是摆脱羞耻和提醒自己你是可爱的最快方法。

2. 照顾好你的身心健康。

@ 50/50 / Summit Entertainment  

当你经历了童年的创伤，通常会下意识地觉得自己不值得关心，或者偷偷地让自己处于一种自我排斥的状态。不管你相信什么，要像对待最好的朋友那样对待自己。通过投资高质量的睡眠、良好的饮食和锻炼来照顾你的健康。为了良好的心理健康，你需要腾出时间来释放情绪——你可以咨询治疗师来指导你。

3.无所畏惧的行动。

@ Harry Potter and the Goblet of Fire / Warner Bros. Pictures  

在这里，你需要做一些完全不同于你基于恐惧和自我保护的事情。例如，如果你总是保持警惕，那就降低警惕，让别人靠近你。如果你脾气暴躁，深呼吸，带着同情心去行动。如果你事事亲力亲为，让别人来帮助你。这允许你成长和转变。

4. 允许自己信任别人，被别人支持。

@ Stranger Things / Netflix  

这是摆脱内疚、羞耻和责备的最好方法之一。你所需要做的就是找一群爱你、支持你的朋友。这可能需要一点努力，但从长远来看，如果你做得对，还是有帮助的。无论你现在身在何处，你都需要允许自己去寻求他人的帮助，如果你需要帮助，就去寻求帮助，如果你想被倾听，就去寻求帮助。它是值得的。

5. 学会接受和放手。

@ Brokeback Mountain / Focus Features  

接受你的创伤并不一定意味着你必须接受它，喜欢它，或者同意它。接受更多的是你如何处理它。你有两个选择:要么让它主宰你的生活，要么让它过去。放手并不意味着它完全消失，它只是意味着你不允许你糟糕的记忆阻止你过好今天的生活。

6. 对自己温柔一点。

@ Shawshank Redemption / Warner Bros.  

当你经历了一个艰难的童年，你可能会觉得你的生活和习惯完全超出了你的控制。我们明白，要花很长时间才能把那些揪心的感觉释放出来。所以，对自己要有耐心，尊重你现在的处境，相信这个过程。当你康复的时候，会有很多小的胜利，这将帮助你赢得从童年创伤中康复的战争。

所以，振作起来，让沉重的事情过去吧。人生苦短。


@ Baadshah / Eros Entertainment  

你的童年也很糟糕吗?你是如何面对困难并改变你的生活的?我们很想在下面的评论中知道答案。