14个心理学事实可以向你展示生活赤裸裸的真相

人类心理学是我们仍然知之甚少的东西。科学家们甚至还没有触及它的表面。但是在这一点上，我们已经知道通过简单地看一场足球比赛来提高我们的自尊，激发我们的创造力，或者增加我们建立成功关系的机会。

在这篇文章中，将揭示最令人难以置信的心理事实，这将教会你一些关于你自己的事情。

1. 20世纪50年代初，一所普通的21世纪学校的学生和精神病院的病人一样焦虑。

@ 13 Reasons Why / Paramount Television   @ One Flew Over the Cuckoo’s Nest / United Artists  

每十年，儿童和成人的焦虑就会增加。原因如下:

我们不再像过去那样感到社会的约束——我们经常换工作，我们很少参加任何宗教和其他社会组织，我们结婚晚了，我们花更多的时间独处;

我们想要很多东西，比如财富和一段完美的感情，但我们对自己应该是什么样子、伴侣应该怎么做都有不切实际的想法;

我们收到了太多的坏消息，特别是关于事故和战争的消息，这让我们觉得世界是一个危险的地方。

2. 只需要3个小时就能说服一个人他们犯了谋杀罪。

@ We Need to Talk About Kevin / BBC Films  

暴力甚至不是必要的，这一切都可以发生在一个友好的谈话气氛中，看起来很像一个采访。

很多人都知道，当我们记住一些事情的时候，我们每次都会重写对它们的记忆。研究表明，如果面试官知道一个人生活的一些细节，那么在谈话中，通过添加一些虚假的想法和使用特殊的技巧来改写记忆，就有可能使人相信他们是凶手。

大多数参加这个实验的人都相信他们有偷东西的记忆，有在青少年时期袭击别人的记忆，或者他们有从未有过的受伤的记忆。

3.如果你想找到真爱，约会的时候带一只狗吧。

@ Marley & Me / 20th Century Fox  

如果你带着一只狗去约会，你成功的几率会增加很多。当人们接近身边有一只狗的有吸引力的人时，他们会感到更加自信。

在法国布列塔尼进行的一项研究表明，女孩把电话号码给养狗的男人的可能性是男孩的3倍。总的来说，和动物一起走的人似乎更值得信任。

4. 最喜欢的歌曲通常是一个人将生活中非常重要的事件与之联系起来的歌曲。

@ Wayne's World / Paramount Pictures  

我们喜欢的歌曲通常与我们的个人故事，一个人，或一个情感事件有关。

5. 有些人可能害怕幸福。

@ Le Fabuleux Destin d'Amélie Poulain / Canal+  

快乐的恐惧可能存在于那些在快乐的时候经历过某种个人悲剧的人身上。这就是为什么他们潜意识里希望从快乐的时刻中得到一些不好的东西，他们尽其所能来避免它们。这些人可能认为他们是内向的人，他们会避免参加聚会和其他愉快的活动，但事实上，他们并不害怕成为别人，他们只是害怕感到快乐的机会。

6. 一个人失去手机时的压力和恐怖袭击时的压力差不多。

@ Flower / Diablo Entertainment  

尽管人们最紧张的事情是亲人去世或被判入狱，但对失去智能手机或赶不上火车的恐惧估计与恐怖袭击相似。压力最大的前五种情况还包括自然灾害(火灾、洪水)、被解雇和严重的疾病。

7. 写日记可以改善你的身体健康。

@ Bridget Jones’s Diary / Working Title Films  

饮食失调或患有抑郁症的人可以从每天写日记中获益良多。写日记可以增强你的免疫系统，帮助你应对压力，甚至可以减轻哮喘的症状。还有一个更重要的优势:你有机会思考你的错误，以避免在未来犯同样的错误，并发现回忆过去被遗忘的时刻的乐趣。

你不需要写很多:每天写几个句子就足够了，最好是在同一时间。这些笔记将帮助你表达你的感受和分析情况。

8. 为了有创造力，你不需要有好的想法，你需要有很多的想法。

@ Depositphotos  

研究人员发现，如果人们根据建议的数量而不是质量来付费，结果会更好。但只有在他们几乎没有时间休息的情况下。有创造力的秘诀如下:尽可能多地想点子，即使是最糟糕的点子，之后，让自己暂时忘掉它们，花20分钟做一些完全不同的事情。休息之后，回到任务中。

9. 在公园里散步20分钟会让你更快乐。

@ Dear John / Screen Gems  

与大自然的接触使我们感到平静，给我们情感上的安慰。每天至少花20分钟在公园的人对他们的生活更满意。你在公园里做什么并不重要:慢跑还是散步。

10. 背景音乐会降低你的创造力。

@ Secret Window / Columbia Pictures Corporation  

任何曲调或歌曲(以任何语言-外国或本国)阻碍你的创造力，如果你听它工作。所以，如果你是一个作家，你是用语言工作的，那么只在你不工作的时候听音乐。

11. 为了记住一些东西，最好是画而不是写。

@ Pexels  

画画比记笔记、看图片更有效。而且你不必很有天赋:即使是原始的图片也能帮助你更好地记住东西。

这对老年人特别有用:这样，他们可以保持良好的记忆力。

12. 当你最喜欢的球队赢了，你的自尊会提高。

@ ELEVATE / Pexels  

事实证明，人们喜欢看体育比赛是有原因的:它对他们的自尊有积极的影响。每次你最喜欢的球队赢球，你的情绪都会有两天的改善。当一个队输了，它不会有任何激烈的影响。

和别人一起看体育比赛更好。在这种情况下，获胜的喜悦增加了，如果一个队输了，就更容易处理。

13. B计划降低了你成功的机会。

@ The Pursuit of Happyness / Columbia Pictures  

如果你要开始一件新的事情——比如成立一家公司或者在一个新的地方开始一份工作，不要制定B计划、C计划或者d计划。破釜沉舟，开创新局面。在这种情况下，你更有可能达到你想要的结果。

14. 为了促使自己做出改变，问问自己:“我会这样做吗?”

@ Morning Glory / Paramount Pictures  

如果你想激励自己做出一些改变，比如开始节食，戒烟，或者花更多的时间陪孩子，不要给自己下命令，比如“现在我每天早上都跑步”，我会少花点时间上网。问自己一个问题，“我会这样做吗?”“如果你没有感到任何内部压力，你可以只与自己讨论这个问题，你可能有冲动采取行动。根据心理学家易卜拉欣·塞内的说法，通过提问，你可以让你的大脑产生动力。

你认为现代人承受着很多压力吗?有没有办法解决这个问题?你有自己的快乐秘诀吗?告诉我们!