是什么让我们感到孤独，它是如何改变我们的身心的

每个人都可能感到孤独，至少在他们生命中的某个时刻:也许有些人没有人可以一起去看电影，有些人没有人可以说话。我们都是不同的。当我们面对孤独时，我们甚至不知道该怎么做。结果，人们开始暴饮暴食，失眠，他们开始相信孤独是他们的命运。

我们的身体也会对生活中的变化做出反应。当我们感到孤独的时候，我们的身体和思想会发生什么，这让我们感到惊讶。

你总是很饿。

@ depositphotos  

地球上大多数人在遇到问题或感到焦虑时都会吃很多。他们通常吃美味的甜甜圈、巧克力棒或披萨。他们无法控制，他们在短时间内感觉更好，但之后，他们会经历更强烈的饥饿。在潜意识的层面上，他们所做的是试图通过吃一些美味的东西来使他们的生活看起来更容易。在那一刻，身体会产生饥饿激素——胃饥饿素。科学家们进行了一项研究，以探究饥饿荷尔蒙和孤独之间的联系。他们发现，那些认为自己孤独的人血液中生长素的含量会增加。

你花太多时间在网上购物。

孤独的迹象不必很明显。一项研究表明，处于这种状态的人经常想要买东西。为了填补空虚，他们真的专注于物质的东西。顺便说一下，你的朋友买了很多东西可能只是孤独，实际上并没有购物上瘾。

你没有梦想，你不能为别人感到高兴。

@ depositphotos  

长期的孤独会伴随着抑郁状态。人们不再感到快乐。他们应该尽一切努力摆脱这种状态。经历过这种情况的人建议你学会为他人感到快乐，这也会让你感到快乐。想想你现在想去的地方的人:大海，山里，或者聚会上。想象你和他们在一起。或者只是试着对科学发现感到高兴。这样的想法会让你感觉更好。

你开始认为孤独是你的命运。

当你刚刚和你的伴侣分手时，你可能会觉得你是世界上唯一的人，你永远不会再遇到其他人。这里发生的是你开始在问题中陷得更深。你不应该这么做。今天你很孤独，但明天一切都会改变。记住这句话:“没有一种感觉是最终的。”

你从不放松。

@ depositphotos  

总是孤独的人有一种有趣的能力，那就是极度专注。那种认为当人们独处时，就不会那么谨慎的理论是完全错误的。当一个人习惯了孤独，他们只能依靠自己。这就创造了一个让大脑格外谨慎的场景，这是不好的，因为这通常意味着你不能放松。

你不能很快入睡，还会失眠。

孤独的人有一个很大的优势——他们不需要在床上或毯子上争夺空间。但还有一个不同的问题。他们睡眠不好，经常失眠。不安全感可能会导致这些问题。当我们感到害怕时，我们的身体会产生皮质醇，而孤独的人体内的这种激素水平很高。

你把所有的空闲时间都花在看电视上。

@ depositphotos  

另一个不太明显的孤独迹象是渴望看电视。这是一种逃避现实生活的方式。通过花大量的时间看电影和电视剧，人们进入一个不同的世界，向他们展示一个完整和有趣的生活。电影中的角色很容易克服挑战，这也是孤独的人希望能够做到的。但他们应该专注于现实世界和他们的实际生活。

你不想把时间花在自己身上。

孤独的人其实不知道该怎么做。他们因此而受苦，这让他们感到沮丧。他们实际上应该做的恰恰相反。他们应该努力使他们的空闲时间尽可能的忙碌。首先，为了没有足够的时间去想坏事。而且，他们需要学会对自己的空闲时间感到快乐。

你觉得没有必要。

@ depositphotos  

你感到绝望，你不知道自己为什么活着，你觉得自己一无是处……如果你正经历这样的事情，你必须努力打电话给老朋友。他们比任何人都了解你。和你亲近的人交谈可以帮助你表达你的感受，让你感觉更好，不会那么孤独。

你已经很久没有尝试新事物了。

@ depositphotos  

迈出改变的第一步是非常困难的。但你拒绝采取这一步的时间越长，你就会越关注你的问题。离开你的舒适区很难，但它也令人兴奋。通过尝试新事物，你可以了解自己不知道的一面。这些知识是有用的。如果你觉得自己还没有做好改变的准备，或者一切都让你满意，那么你应该和自己独处一段时间。也许，你是那种可以独处的人。

你是否曾经感到孤独，或者这是一种你根本不知道的感觉?