为什么我们会有星期一忧郁&如何让你的星期一更愉快

如果你有“周一忧郁症”，那就意味着是时候回去工作了。实际上，你也会在周日晚上开始感到沮丧。

有许多人在星期一感到有点沮丧，但不是每个人。有些人整个周末都在工作，期待着周一的到来，因为这是他们的休息日。有些人把一周中的其他几天作为“周末”，所以这并不适用于所有人。

然而，它确实适用于大多数。朝九晚五的比赛——他们在周一都很郁闷。

为什么我们会有星期一忧郁症?

正如我之前提到的，我们很多人都有星期一。今天是一周的第一天，我们知道离周末还有四天。我们也有这样的模式。每周都是一样的。周日晚上8点左右开始，我们意识到第二天又要去上班了。是的，周末的乐趣又结束了五天。

我们的日常工作也和周末不同。虽然周末是悠闲的，但在大多数情况下，工作日的日程安排似乎更加严格。时间在一周中更重要。周一早上回到工作岗位后，工作日程又重新开始了，回到正轨可能会让人筋疲力尽。

有哪些方法可以让我们的周一更愉快呢?

1. 为星期一和星期五做准备

我们有些人有个坏习惯，就是把最糟糕的工作留到周一早上去做。我们已经为周末做好了准备，我们希望周五的时候尽可能少做些事情。对一些人来说，周五几乎就像一个聚会前的工作。你猜怎么着?这是不健康的，原因如下。

当你把大量的工作留到周一去做，那么当周一到来的时候，你就负担过重了。如果消极的事情发生了，那就增加了负担，如果你的老板也心情不好，那么看看你必须收拾的烂摊子。

所以，与其在周五开纸飞机，不如试着尽可能多地完成项目和工作，这样你就可以轻松地进入周一。这样的话，你就会为任何出现在你面前的障碍做好准备。

2. 出去走走

周一早上尤其难熬，他们需要一个轻快的开始来改善你的心情。当你醒来的时候，到外面去。甚至在你穿好衣服去上班或去上班之前就去吧，这样空气可以拥抱你的皮肤。

如果你感觉神清气爽，当你进入周一的紧张状态时，你会觉得自己有足够的力量来处理这个问题。

如果你开始养成走出去的习惯，你会开始每天早上这样做，这会让你更健康。从那以后，你会把星期一看作是你新的健康习惯的开始，每次你决定改变这个习惯，比如喝杯茶或吃顿健康的早餐，你就会对付星期一综合症。

3.更换工作地点

如果你在周五之前换了工作地点，有时候周一会感觉更好。也许你可以添加几张家人的照片，重新摆放桌子上的物品，或者改变环境中的颜色。

如果你在家工作，你可以改变很多关于你的家庭办公室的事情。当周一到来的时候，你可以开始全新的一天。

4. 不同的衣服

如果你已经习惯了每周都穿同样款式的衣服，那就尝试不同的款式。

周一早上，决定多打扮一下。也许你可以戴上那些你还没试过的古怪的耳环。当你为了改变而盛装打扮时，你会提升你的自尊，而你的自尊通常在周一会有点滞后。

周一很难，而且似乎没完没了，但如果你稍微改变一下，它们可能会让你感觉更像是一周中不同的一天。

5. 周末也要打扫

大多数人周五下班，然后就不再打扫了。他们喜欢周末的活动，玩得很开心，有时只是坐着看电视。与其整个周末都这样做，也许你也可以做一点清洁。

如果你在周末打扫，那么周一就不会觉得是一个负担，也不会有太多的责任。很多时候，我们都有“星期一忧郁症”，因为我们有一大堆事情要做。

6. 把社交活动安排在周一晚上

只是因为今天不是周末，并不意味着你不能玩得开心。也许周一晚上可以和朋友一起吃晚饭或者玩游戏。

你做什么并不重要，只要你能让周一不那么像周一，而更像一个社交活动之夜。到周二到来的时候，这一周会感觉更加积极。

改变星期一的面貌

在我生命的大部分时间里，我从来没有真正关心过星期一。每个星期天的晚上，当我上学的时候，我会害怕第二天，那是星期一，下个星期开学的第一天。从那以后，我做的每一份工作，我仍然讨厌星期一。所以，我确实想改变我们看待星期一的方式。我想给我们恐惧的今天带来一点光明。

因此，我建议您尝试以上建议，甚至添加一些您自己的想法。在我们都知道之前，周一可能会变得更像一个不同的日子……无论你最喜欢哪一天。只是不要开始害怕不同的一天，因为每一天都应该珍惜。

请随意分享你的想法。