当你的伴侣不再把你当作他们最好的朋友

10个方法让你的关系重新焕发活力。

几乎可以肯定的是，在求爱的朦胧光芒中，每一个倾心的伴侣都认为他们只是做了一个终生的朋友。但一旦结婚，几乎所有的夫妻都会进入几乎不可避免的权力斗争阶段。在这个时期，尽管没有说出来，但在谁的欲望和需要被认为更重要或更合理的问题上，难以驾驭的竞争出现了，丑陋的婚姻问题出现了。

这对夫妇之前对他们永恒友谊的乐观预测现在受到了质疑。他们的权力斗争的结果决定了他们的伴侣关系——或者婚姻本身——是否会茁壮成长(甚至会延续下去)。有这么多的自助书籍来帮助夫妻培养解决冲突的心态、知识和技能，其原因是，如果双方仍然处于两极分化状态，最终可能会导致分居和离婚。

当人们坠入爱河的时候，主要是因为他们关注对方身上吸引他们的一切。与此同时，他们还会努力从意识中抹去他们未来伴侣身上并不特别令人满意的东西。因此，他们在步入婚姻时，都对彼此的相容性抱着过于乐观的想法。

但不管你嫁给了谁，一旦蜜月期结束，你很可能会感到幻灭。此外，如果你全神贯注于新观察到的你们之间的不和谐，这种不和谐会导致你们友谊的终结。

因此，当你和你的伴侣的长期关系的可行性开始出现问题时，你可以遵循以下建议。请注意，这些事情都重新将注意力集中在最初是什么让你们走到了一起:

1. 不要认为你的伴侣是理所当然的。虽然感到伴侣对你的承诺让你无论在顺境还是逆境都可以依赖他们是一件令人欣慰的事情，但将他们视为理所当然可能是危险的。正如我在之前的一篇文章中所阐述的那样，这种态度会导致你对他们为你的福利和幸福所做的贡献表示更少的感激或感激之情。你也不太可能对他们的特殊需求敏感，或者把这些需求看得和你一样重要，或者报答他们的关心。所以，如果你的伴侣似乎离你越来越远，问问自己你对他们的关爱是否减少了。

2. 用关心和关心的语气和你的伴侣说话和倾听。俗话说:“重要的不是你说什么，而是你怎么说。”你说话的语气，而不是话语本身，决定了你的配偶对你对他们的整体精神面貌的看法。所以，即使他们的所作所为让你心烦意乱，你还能老练而克制地做出外交回应吗?更重要的是，你能以开放的心态听他们说出来吗?试着把他们的观点看作是对他们个人的理解，尽管它与你自己的观点不同。

3.准备好道歉，说对不起。坦率地说，看到自己犯错的感觉不是很好。它可以重新激活我们以前的脆弱和自我怀疑的感觉，而这些(无论多么无意识)我们通常都对自己和他人隐藏着。尽管如此，只要你能克服这种(自我)不情愿，为错误的行为承担责任，你就能维护婚姻友谊的完整。

并提醒你的伴侣:要有礼貌;不要利用你的伴侣的承认来坚持他们也为其他的错误行为道歉。这可能要求的比他们已经提高的脆弱感所能承受的更多。

4. 这种或仁慈。很可能你在求爱期间的善举比现在更频繁。毕竟，如果你未来的伴侣让你喜欢他/她，那么为了确保和巩固你们的关系，你就会促使他/她回报你的爱慕之情。问问你自己:你现在正在做什么来帮助他们，或者减少他们可能面临的压力?把注意力放在你可能得不到的东西上是一回事。重新关注那些你没有给予他们的东西是一件非常不同的事情，也是一件更有成效的事情——并且，通过一些努力，很可能能够做到这一点。

5. 不要吝啬你的赞美。确保他们没有“反手”(比如，“我很感谢你在饭前洗手，但我就是不明白你为什么不经常洗手”)。如果你一直都喜欢你配偶的幽默感，那么就不要错过提醒他们这一点的机会。他们的外表、智力、特殊技能、风格、性感等等也是如此。

在求爱期间，你可能会以赞美他们的优良品质为乐。所以，尽管你婚后会觉得他们“匮乏”——遗憾的是，你已经过于专注于此——但还是回去做那些可能让你一开始就喜欢上他们的事情吧。

6. 更愿意妥协。而且，就此而言，要为他们做出某些牺牲。例如，如果你喜欢浪漫喜剧，而你的配偶更喜欢动作/冒险电影，看看你是否能定期地让自己适应他们的喜好，这样他们就会承认你偶尔愿意遵从他们的选择。

找到方法成为你的伴侣，并与他们分享他们最喜欢的东西，这将会加强你们的关系，因为这能让他们感受到更多的关心和对你的重要。此外，这样的适应增加了他们以感恩之心回应的机会。

7. 试着接受你伴侣的朋友和家人。这是一个经常充满冲突的领域，因为你配偶的朋友很可能不是你想要亲近的人。但要记住，你对朋友的喜好并不总是和他们的一致，你希望他们尊重你的喜好，就像他们希望你尊重他们自己的喜好一样。

与姻亲打交道可能会是一个更大的挑战，尤其是如果你配偶的父母对你不是特别热情或欢迎。虽然对这些令人厌烦的关系不做出负面反应是很困难的，但还是有必要试着让自己适应现实中不太可能改变的事情。

8. 在身体上更加深情。当一段关系向南发展时，你的性爱几乎总是需要更多的关注。所以，当你和你的伴侣感到分离的时候，这是否与大量减少爱的姿态有关——比如牵手、爱抚、拥抱和亲吻?

如果是这样的话，你肯定想要更新这些身体上的关爱表现。即使你觉得自己还没有准备好这样做，你也可以考虑这样做。因为有时候，只有当你表现出更愿意去触摸或拥抱你的伴侣时，你才会重新感受到以前对他们的爱(他们对你也一样)。

9. 让你的配偶感到特别……毫无疑问，就像你求爱时那样。你可以通过经常询问他们的兴趣、担忧、恐惧、希望和梦想来达到这个目的。因此，他们可能会觉得和你更亲近，更愿意和你分享对他们最有意义的事情。显然，我们都希望相信对我们重要的事情对我们的伴侣也同样重要。就像在童年时，我们觉得自己是照顾我们的人的“主要”一样，在成年时，体验配偶对我们的好感也是同样重要的。

10. 给你的伴侣传递这样的信息:你无条件地接受他们——不管他们是什么样的人。如果你过于主观，每当你的配偶做了让你不舒服的事情时，你都会批评他们，难怪他们会疏远你。被批评和被攻击几乎没有区别。如果，无论多么无意识地，他们已经感觉到你的威胁，你总是对他们吹毛求疵或试图改变他们，他们可能不再觉得你仍然是他们的朋友——几乎可以肯定不是他们最好的朋友。

想想看，在求爱期间，你可能更愿意接受——甚至乐于接受——他们的怪癖和局限。这就是为什么他们来找你的原因。如果你想让他们相信，他们在这段关系中会再次感到轻松自在，那么有必要告诉他们，你正在积极地毫无保留地接受他们，你认为他们性格中不同的方面和你一样合法，一样有价值。

这可能是你期望他们“温暖起来”的唯一方式。因为如果你们的关系变冷了，那是因为你的判断倾向迫使他们从你曾经拥有的亲密关系中退出——现在他们很想恢复。