对心脏最好的维生素

让我们来谈谈对心脏最重要的维生素。 我相信维生素 E 是对心脏最重要的维生素。 我喜欢的维生素 E 类型称为生育三烯酚。



小麦胚芽是含维生素E最多的食物。小麦胚芽来自小麦。 当然，小麦粉可用于制作面包、意大利面和谷物等食品。 但是，维生素 E 在这些食物中会被氧化，当您食用它们时，您实际上不会获得任何维生素 E。

相反，像这样的小麦面粉产品会消耗你的维生素 E。缺乏维生素 E 可能会导致心脏问题。 情绪压力可能是对心脏危害第二大的事情。



与维生素 E 缺乏相关的风险可能包括：
    心绞痛
    高血压
    氧化
    高血脂
    心房颤动
    中风
    冠状动脉问题（炎症、高胆固醇、钙斑、纤维组织和凝块）



事实上，美国官方对于高血压、高血脂和糖尿病的健康指南都注重在于饮食营养方面的问题，而这三种疾病恰恰是心脏病的三个高危因素。当然，除了健康的饮食，体育锻炼也有助于心脏的健康和保持正常的体重。