坚强的人的13个习惯

1 - 喜欢一个好的挑战：

心智坚强的人将障碍视为挑战，而不是瘫痪事件。他们将失败和错误视为可以吸取的教训和成长的机会。换句话说，他们比其他人更好地接受障碍，因为他们向内倾斜。

2 - 实践真正的承诺：

有韧性的人会致力于他们的生活和目标。他们有一个令人信服的理由在早上起床——这通常是很早的！他们不容易被与他们想要的结果无关的“机会”吓倒或分心。

更适合您
8种培养极端自律的有效方法
高效的领导者以极端的一致性做的 15 件事
领导和管理远程团队的 13 个技巧

3 - 专注于他们可以控制的事情：

有弹性的人将时间和精力花在他们可以控制的情况和事件上。因为他们把自己的努力放在可以产生最大影响的地方，他们感到有力量和自信。

4 - 在逆境中茁壮成长：

表现出最高程度的心理韧性的人不仅能很好地驾驭逆境，而且能在逆境中茁壮成长。他们在舒适区里比在外面冒险时更不舒服。他们知道如何将波动性、不确定性和痛苦转化为有用的能量。

5 - 了解情商的重要性：

情商是心理韧性的基石。如果没有完全理解和容忍强烈的负面情绪并用它们做一些富有成效的事情的能力，你就不可能在精神上变得坚强。考验你心理韧性的时刻最终会考验你的情商（EQ）。

6 - 表现出真正的信心：

正如亨利·福特 (Henry Ford) 曾经说过的那样：“无论您认为自己可以或认为自己不能——您都是对的。”研究表明，与同龄人相比，自信的人能够完成更多的目标，赚取更高的收入，并更快地获得晋升。真正的自信——与人们为掩盖自己的不安全感而建立的虚假自信相反——是一种完全不同的动物。尽管困难重重，精神上坚强的人仍会继续前进。

7 - 拥抱变化：

精神上坚强的人——尤其是在领导角色中——是灵活的，并且不断适应。他们知道对变化的恐惧使人虚弱，并且是他们成功和成就的主要威胁。他们认为变化就在眼前，并不断为突发事件做准备。

8 - 知道恐惧只会导致后悔：

“胆小鬼，死前死千次，而死的壮烈却只有一次。” ——威廉·莎士比亚、凯撒大帝

在海豹突击队训练期间，候选人经常遭受多种形式的恐惧。对每天伴随而来的疼痛、焦虑和痛苦的恐惧。对失败的恐惧。对成功的恐惧。对死亡的恐惧。然而，死亡并不是可能发生在我们身上的最糟糕的事情。可能发生的最糟糕的事情是在我们还活着的时候让自己死在里面。最终，由我们来限制我们的遗憾清单。

9 - 将失败视为旅程的燃料：

意志坚强的人知道通往成功的道路，充实的生活充满了微小的失败。未能实现目标和预期结果是生活中不可避免的一部分。

10 - 向过去学习，但不要沉迷于它：

这里有很大的不同。表现出真正的精神毅力的人和团队，在追求任何目标、项目或挑战时，重要的是要反思哪些进展顺利，哪些不顺利以及需要改进的地方。汇报胜利与汇报失败同样重要。提取有价值的见解并继续前进。

11 - 从事身心健康：

身心健康对于超越舒适区的生活至关重要。更不用说，锻炼可以成为培养心理韧性的有力工具。身体准备是我完全可以控制的一件事，所以我在科罗拉多山区的高海拔地区无情地惩罚自己，作为一种让身心都做好准备的方法。你猜怎么着？有效。

12 - 渴望反馈和建设性批评：

这可以追溯到自我意识的情商特征。有弹性的人知道他们没有所有的答案，他们很谦虚，并从值得信赖的同行和导师那里获得反馈，这样他们就可以练习 Kaizen – 日语，以实现“持续改进”。他们不只是接受反馈，他们渴望它。

13 - 不要让仇恨者让他们失望：

事实上，他们同情他们。在我们的个人和职业生活中与有毒的人互动只是生活的一部分。但精神上坚强的人会限制他们与那些不希望他们相处的人在一起的时间，也不会被那些不会为他们的生活增加价值的行为或言语所吓倒。当精神上坚强的人确实与有毒的人互动时，他们会控制自己的情绪。

心理韧性不是赋予少数人的先天品质。它可以被所有人实现和享受，但需要有意识的练习。所以追求它！