你今天就可以采用的6个精神强大的人的习惯

1. 设定目标

心理强大的人不会被动地滑过生活。 无论他们是想学习一门新语言还是设定健身目标，他们都会不断挑战自己学习新事物并达到新的成就水平。

挑战自己以达到新的目标为他们提供了充分的机会来提高他们的技能。 即使他们没有成功，他们也能够从这个过程中学习。

2. 练习感恩

心理强大的人不会认为他们应该得到更好的，而是认识到他们拥有的比他们应得的要多。 他们对任何事情都心存感激——从他们喝的干净水到对他们表示同情的朋友。 他们的感激之情帮助他们感受并做到最好。

3. 进行自我保健

有些人认为照顾好自己是脆弱的表现。 他们认为八小时的睡眠适合弱者，而在海滩上放松则适合懒惰的人。

但精神强大的人认识到，如果他们想成为最好的自己，就必须给自己的电池充电。 他们也知道乐趣和玩耍不是成功的敌人——它们是美好生活的标志。

他们不会沉迷于美化忙碌。 相反，他们将自我照顾放在首位。

4. 建立界限

心理强大的人知道，建立一种有利于增强心理力量的生活很重要。 最好的方法是建立健康的界限。

他们不会为保护自己的时间、金钱和心理健康而道歉。 无论这意味着礼貌地拒绝不是优先事项的活动，还是对要求借钱的家庭成员说不，他们都会根据自己的价值观行事。

5.留出时间独处

虽然精神强大的人当然不会回避社交经历，但他们也会腾出时间独处。

他们不害怕独自思考。 但这并不意味着他们坐在那里想太多。 相反，他们利用时间来有效地解决问题、反思和提前计划。 独自一人的时间帮助他们了解自己是谁——即使他们在成长和变化——这样他们就可以继续对自己的皮肤感到舒适。

6. 证明自己是错的

心理强大的人就像其他人一样经历自我怀疑。 但他们并不相信他们所想的一切。

即使他们的大脑告诉他们他们不能做某事，他们也经常对这些想法进行测试。

当坚强的人发现自己认为自己无法成功时，他们无论如何都会强迫自己尝试。 每次他们证明自己错了，他们都会训练自己的大脑，让他们看到自己比以前更有能力、更有能力。