间歇性禁食与怀孕

怀孕期间间歇性禁食安全吗？答案不是简单的是或否。有几个问题要问自己。最重要的是要摄取足够的营养。

间歇性禁食与怀孕

要问自己有关您的禁食和饮食模式的问题：

  它会造成营养缺乏吗？
如果是，请不要这样做。如果你吃了两顿饭，但它们的营养和卡路里含量非常高，而且你已经适应了酮症，我认为这没有问题。

间歇性禁食与怀孕

  它会使我的血糖水平恶化吗？
在没有足够知识的情况下跳入生酮和间歇性禁食可能会导致您的血糖水平低，这不健康。最好是循序渐进，让你的身体告诉你什么时候饿了，什么时候应该吃东西。

  它会影响性激素吗？
间歇性禁食不会对这些激素产生负面影响。然而，大豆和商业乳制品等一些食物会对这些激素产生负面影响。

间歇性禁食与怀孕

  它会刺激胰岛素吗？
酮症和间歇性禁食有助于使胰岛素正常化。但是，高碳水化合物饮食会刺激胰岛素。高胰岛素会导致高雄激素，这可能会导致 PCOS。 PCOS的症状之一是不孕。

  它会影响皮质醇吗？
生酮和间歇性禁食可能有助于通过降低压力来提高皮质醇水平。