俯卧撑能帮助你减少心脏病吗?

俯卧撑能降低心血管疾病风险吗？这是他们没有告诉你的！

在本文中，我们将讨论俯卧撑和心血管疾病。

俯卧撑能帮助你减少心脏病吗?

一项涉及 1000 多人的队列研究表明，一个人能做的俯卧撑次数越多，他们在十年内患心脏病的风险就越低。

在这项研究中，他们将能够做 40 个以上俯卧撑的人和只能做 10 个或更少俯卧撑的人进行了比较。

我不认为做更多的俯卧撑就意味着你患心脏病的风险会降低。相反，我相信与不做俯卧撑的人相比，能做更多俯卧撑的人往往拥有更健康的生活方式。

我有一个问题要问你：你能做多少个俯卧撑？在下面的评论中写下你的答案。

俯卧撑能帮助你减少心脏病吗?

我想谈论这项研究的原因是我认为研究人员应该把更多的时间和金钱投入到心脏病的病因上——它背后的原因是什么？

心血管疾病始于动脉内壁的炎症。这种炎症会导致斑块和动脉硬化。反过来，这开始阻碍血液流动。血凝块也会阻碍血液流动并导致心脏病发作。然后凝块会碎成碎片，进入大脑，导致中风。

问题是，俯卧撑能消炎吗？我个人不这么认为。

精制碳水化合物/糖的消耗是炎症的最大原因。

俯卧撑能帮助你减少心脏病吗?

最常见的炎症原因是：
糖
糖尿病
精炼油
精制面粉
抽烟
压力
维生素 E 缺乏

总之，降低心血管疾病风险的关键是减少炎症——而不是做更多的俯卧撑（尽管它可能不会受伤）。